Сначала — знакомство
Обсудим твой опыт, расписание, доступное оборудование и то, что важно учитывать в тренировках. У плана будет конкретная отправная точка.
Елена Ксорос · EFITNES
Тренировки,
в которых
есть ты.
Твоя цель. Твой ритм. Твоя отправная точка.
Я персональный фитнес-тренер. Помогаю встроить движение в обычную жизнь — с понятным планом, посильной нагрузкой и вниманием к тому, как ты себя чувствуешь.
200 часовподготовки персонального тренера
Один на одинвнимание к твоей цели и обратной связи
Онлайнплан и история прогресса в кабинете
Мой подход
План должен
подходить
твоей жизни.
Нагрузка, с которой можно справиться
Определим посильные шаги. Важнее повторять их регулярно и замечать изменения, чем пытаться изменить всю жизнь за неделю.
Обратная связь по ходу работы
Твои отметки и еженедельные отчёты помогают понять, что получается, где трудно и когда программе нужна корректировка.
Образование и обучение
За подходом —
подготовка.
Подготовка персонального тренера и дополнительные курсы «Учёного фитнеса». Удостоверение и сертификаты можно открыть ниже.
Персональный тренер
200 часов: анатомия, биомеханика, физиология и методика тренировочного процесса. Обучение с 16 февраля по 26 апреля 2026 года.
Удостоверение и сертификат · 4 октября 2026Диагностика в фитнесе
Дополнительное обучение и успешно сданный экзамен по программе «Учёного фитнеса».
Сертификат · 4 октября 2026Миофасциальный релиз
Курс «Миофасциальный релиз. Full body. Научный подход» в «Учёном фитнесе».
Сертификат об обучении · 4 октября 2026Первая доврачебная помощь
Дополнительное обучение и успешно сданный экзамен. Эта подготовка не является медицинской квалификацией.
Сертификат · 4 октября 2026Документы об обучении
Нажми на документ, чтобы рассмотреть его. В публичных копиях закрыты регистрационные номера и подписи.
Моя работа — фитнес-сопровождение. Оно не включает постановку диагнозов или лечение и не заменяет медицинскую помощь.
Как мы работаем
Ты понимаешь,
что делать дальше.
От первого знакомства до корректировок плана — всё складывается в последовательную работу.
- 01
Знакомимся
Ты оставляешь короткую анкету или запрос на встречу. Я связываюсь с тобой, чтобы обсудить цель и подходящий формат.
- 02
Собираем план
После договорённости ты получаешь приглашение в личный кабинет. Там будет твой план и необходимые пояснения.
- 03
Смотрим на динамику
Ты отмечаешь выполнение и отправляешь отчёты. Я просматриваю обратную связь и при необходимости корректирую план.
Формат, расписание и стоимость обсуждаем лично до начала работы. Отправка анкеты не обязывает покупать сопровождение.
Начнём с тебя
Расскажи,
к чему хочешь прийти.
Можно начать с короткой анкеты — или сразу предложить удобное время для знакомства.